Новости и события

Анонсы предстоящих событий, новые абонементы и специальные предложения.
Все что происходит в клубе можно узнать здесь.

Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
🗣Язык тела: как понять, что вам говорит ваше тело. . Многие из нас игнорируют четкие сигналы тела – предупреждения об опасности, пока оно не «сломается» из-за серьезной травмы. Спортивные врачи знают, такая травма не случается неожиданно. Если вас сейчас спросить - «Вы слышите своё тело» - вы ответите либо «Нет», либо «Я его слышу. Вот только не знаю, что оно говорит». . Иногда тело посылает нам знак не в виде звука, который можно услышать, а который можно почувствовать пальцами. Иногда это послание нельзя ни услышать, ни пощупать, это больше «ощущение». Или иногда вы можете увидеть это на поверхности. Неважно, как вы получили послание, вам необходимо понять его. Для того чтобы помочь вам в этом, мы составили небольшой словарик. И назвали его «Язык тела». В один пост не вместится, но мы будем раскрывать тему постепенно! . Сигналы, которые можно услышать. Пощелкивание. Кость может немного выйти из сустава, что вызвано напряженными мышцами, которые выталкивают сустав. Обычно это не является большой проблемой и здесь может помочь активно-изолированная растяжка, то есть определённые упражнения. . 👂🏼Скрип. Мышцы, связки и сухожилия напряжены. Расслабьтесь. В суставе может быть не достаточно жидкости, поэтому он плохо смазан. Если скрип сопровождается болью, обратитесь к врачу. . ⚡️Треск. Обычно проявляется в шее, кистях рук и стопах, отвердевших формах вокруг суставов и в местах соединения мышц. Треск сам по себе проблемой не является, но это ранний признак того, что эти суставы необходимо двигать и поддерживать хороший диапазон (естественный для тела человека) их движения. . 🔩Звук помола. Напряженная мышца тянет сустав и сжимает кости с обеих сторон сустава. Это может быть звук нарушений поворотного механизма, что может со временем привести к раздражению. Продолжение следует...
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
🤝привет! Друзья, истории будут обязательно :) а пока, хочется рассказать про Настю @anastacia_korolyova . Хрупкая но упорная кроссфитерша, Мамочка и создатель ПП вкусностей 🌟 Впервые участвовала в индивидуальных соревнованиях и заняла 🥉 место! Научилась подтягиваниям до груди за неделю до сорев, тем не менее, в третьем комплексе вырвала себе 1 место 👏🏽 наравне с опытной спортсменкой! . Участвовала в командных соревах «Корпоративчик» в декабре 2018 г! . Наша упорная и целеустремленная девочка ♥️ спасибо за твои успехи и старания! Главные победы ещё впереди 🤘🏽
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Друзья! У вас все получится 🥇 мы в этом уверены, потому что постоянно наблюдаем за ростом наших спортсменов с 2014 года! . Мы тут подумали, что накопился реально большой опыт и история)) которой хочется поделиться ♥️ О том, как стать тренером, когда нет кроссфита вообще; как побороть страх неудачи; как менялись тренировки; какие люди помогали; какие поворотные моменты были. . Может вы хотите узнать поподробнее о чём-то конкретном? Напишите об этом ниже, в комментариях :)
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Ваши успехи - наша гордость ♥️! Саша поделилась своими новообретенными навыками, которые раньше казались ооочень сложными)) . #Repost @sashka_malikova with @get_repost ・・・ Если долго мучиться что-нибудь получится 😅 Или мои маленькие победы в спорте 😁 Каждое из этих упражнений, вроде на вид не сложных, я училась делать с особым усердием и старанием. А к стойке на руках до сих пор собираюсь со всеми силами, ещё очень страшно. Внутренняя борьба и по чуть-чуть я выигрываю этот бой со своими страхами. И каждому из этих упражнений меня учил и учит невероятный главный тренер в @kamcrossbox41 и бог гимнастики @max.degavtsov 😁 Ещё не так давно я этого вообще не делала и только мечтала научиться. Но нет ни чего невозможного. 💪 Совершенствуемся дальше и не останавливаемся на достигнутом. Всегда только вперёд 💪😁 #kamcrossbox41 #crossfit #счастье_есть #о_спорт_ты_жизнь #гимнастика #побеждая_себя #только_вперед #стань_лучшей_версией_себя
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Вот и прошло большое мероприятие Федерации Функционального Многоборья! Первый этап отбора на Российские соревы 👏🏽 . Начнём с благодарностей! В первую очередь судьям 👍🏼 эти ребята выполняют самую сложную работу, и собирают больше всего «шишек», их всегда мало, и мы их очень ценим 🤗 Спасибо вам за этот труд! Без вас... сами знаете 😘. . @kamkor76 Владимир Коротков, спасибо за то, что из раза в раз это мероприятие супер класса, всегда все четко по таймингу и подсчетам, спасибо твоим неизменным помощникам - Кате, Альмине, Демиду! Ребята, вы лучшие ♥️ . Спасибо атлетам за участие и вклад в развитие этого спорта! За ваши результаты и рвение! Это Не просто - целый день проводить на площадке, делать 3 комплекса! Это не «разовый» заход, а длительный и для этого нужны супер силы 💪🏽 которыми вы обладаете! . Поздравляем всех!!! И конечно, в особенности, своих ребят: . 🥇 Андреева Настя - стабильно, уверенно) ты знаешь, как мы в тебя верим и поддерживаем! Твоя отдача тренировкам это нечто!!🤝 . 🥈Брусенцова Дарья - наша трудяжка и румяная красотка, с дебютом и отличным результатом! Рвала до последнего 👏🏽 . 🥈Курносов Сергей - удивил и порадовал! Технично, красиво, четко 👏🏽 продолжай, ты в КФ всего-то ничего и уже такой красавчик 😃🤘🏽. . 🥉Королева Анастасия - стала 1-я в третьем комплексе😳, хотя только на этой неделе научилась подтягиваниям до груди 🤭 друзья, это доказывает, что нет ничего невозможного! . 🥉Миранович Виталик - наш самый первый друг ♥️ мы ужасно рады за тебя и гордимся! . Все, кто принял участие - вы наши 🌟🌟🌟 очень радостно наблюдать за вашим ростом!!! Кто-то сегодня вышел впервые и совершенно удивил!!: Кокорин Илья Потемин Алексей Белоусов Владислав Евдокимов Дима Солодовников Миша Леха Грушевский Феликс Беличенко . #соревы #функциональноемногоборье #камчатка
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
«Я уже староват/а для таких тренировок». . Это миф)) ну или по-честному - нытьё. . С возрастом совершенно нет необходимости кряхтеть и стонать, вставая со стула, или волочить ноги при ходьбе, или поворачиваться всем телом, чтобы увидеть, что находится сзади вас. . Эксперты подтверждают биологическое уменьшение естественной гибкости по мере старения человека, но имеется все больше свидетельств о том, что ослабление физической функции, которое мы обычно связываем с возрастом, зависит не только от возраста, но и (в значительной мере) от сидячего образа жизни. . ‼️Когда старение сопровождается ростом сидячих видов деятельности, результатом этого почти всегда является атрофия мышц‼️. Как только такое происходит, очень трудно восстановить первоначальную мышечную массу путем тренировок и вернуть былую гибкость с помощью стретчинга. . ⚠️Необходимо избавляться от сидячего образа жизни. Улучшенное питание и открытия в области медицины позволяют нам жить дольше, поэтому ухаживание за своим телом, в котором мы собираемся прожить эти долгие годы, чрезвычайно важно. . Исследования показывают, что снижение гибкости означает снижение стабильности, равновесия и мобильности, что приводит к падениям, которые для пожилых людей могут оказаться смертельными. Не менее опасно и ограничение мобильности позвоночника, что ведет к деформации и значительному ухудшению функций сердечно-сосудистой системы. Следуя аксиоме «Двигаться, чтобы жить!», вы можете в буквальном смысле спасти свою жизнь. . Кстати. Никогда не поздно начинать тренировки на силу и гибкость. Исследователи обнаружили, что регулярные, плановые упражнения (трижды в неделю, от двадцати до тридцати минут на занятие) значительно улучшают физическое состояние как мужчин, так и женщин. Чтобы продлить жизнь и сохранить высокое качество жизни, важно тренироваться. . У нас пока есть несколько мест на вечерние группы. И есть места на утро/день. Начинай раньше, чем станет плохо ✌🏽
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
🎈Читать всем девушкам кому за 70 И я не про года 🤭 Пост не для всех! Если ты: - 💡Тяжело худеешь, вес либо не месте, либо больше 🙈. - 💡В силах соблюдать здоровое питание только за неделю до отпуска. - 💡С каждым годом размер твоей одежды растёт и любимые платья не налазят. - 💡Мужчина рядом говорит «я тебя и такой люблю» (из серии «ну ты ТОЖЕ молодец 🤦🏼‍♀️) он явно не хочет тебя обидеть, а правду сказать боится. - 💡В зал идти хочется, но стесняшка в тебе пока побеждает, и ты решила подготовиться домашними тренировками и немного «сбросить» перед началом серьезных тренировок. . Если все это НЕ про тебя 👆🏽закрывай пост. . 🚀А теперь поехали! Что мы можем сделать в сложившейся ситуации: - ✏️снабдить всеми знаниями о здоровом питании - ✏️научить справляться с тягой к сладкому - ✏️показать на примерах как самостоятельно строить рацион и скидывать вес - ✏️знаем как в целом улучшить твоё здоровье - ✏️дадим суперские эффективные тренировки для дома, где не нужен инвентарь, но жирушка будет 🔥 пылать - ✏️подбодрим в тяжёлых отношениях с манящим вечерами холодильником - ✏️внимание чуткого куратора и анализ твоих привычек, рациона и даже срывов. Все индивидуально! . 😜Как говорится «НИСЫ» и все получится! Тем более, мы знаем как это все сделать комфортно, быстро и надолго! . 💣Что это: Это наша крутая онлайн программа по питанию и тренировкам от самых неравнодушных к здоровью и стройности нации! Учиться будешь хоть где и хоть когда! Все очень удобно 👍🏼 проект @kamcrossbox41 @max.degavtsov @dari_darni . 💎28 тренировок 💎Видео уроки по питанию с персональной настройкой рациона. 💎Меню, рецепты. 💎Проверка тестовых заданий. 💎Ежедневные отчеты. 💎Классные результаты. . 🤓Ну а теперь о неприятном: 1. 💫Количество мест. Мы следим за каждым, поэтому их всего 35 - это наша норма! За количеством не гонимся. Поэтому возьмём только самых стремительных и жаждущих. 2. 💫Сроки обучения - Ограничены. Так что если ты лентяй, доставай пирожное, кусай и пролистывай пост. За 35 дней тебе нужно пройти все уроки и тренировки, выполнить задания. 3. #немогунехочунебуду - это все не в наш курс. Настроилась - иди до конца и не нуди! . Хочешь записать? Пиши в Директ! Варианты программы разные: 👇🏽👇🏽👇🏽
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
💦Если у меня жажда, я должен пить.💦 . Неправильно! Если вы дожидаетесь этого времени, когда наступает жажда, и лишь тогда начинаете пить, то вы опоздали. Жажда – это симптом обезвоживания, а обезвоживание приводит к уменьшению объема крови. Когда в коже поступает меньше крови, системы, контролирующие теплоотдачу, перестают работать. Как только это происходит, спортсмен перегревается очень быстро. Уровень работоспособности падает, возрастает уровень опасности. . 🎓Среди симптомов обезвоживания мышечные судороги, чрезмерное потоотделение, темная моча, редкое мочеиспускание, головокружение, повышение температуры тела, тепловое переутомление и тепловой удар. В тяжелых случаях последствия обезвоживания могут привести к смерти. ☝🏽И не важно, тренируетесь ли вы в теплую или холодную погоду, в помещении или на улице, в сухом или влажном климате, на горнолыжной трассе или в бассейне, нормальное количество жидкости в организме чрезвычайно важно. . Необходимо заранее планировать борьбу с обезвоживанием, чтобы получить жидкость до, во время и после тренировки. Хорошо пить обычную (фильтрованную) воду, хотя многие спортсмены предпочитают «спортивные напитки»; напитки, восполняющие недостаток жидкости, заменяют электролиты, утраченные с потом, и содержат такие углеводы, как глюкоза, сахароза, фруктоза и полимеры глюкозы. . Некоторые эксперты считают, что лучше пить воду перед тренировкой, а спортивные напитки во время тренировки, когда телу необходимо восполнить углеводы и оно готово использовать вводимые вами сахара. На рынке много хороших спортивных напитков. Так как результаты и реакция у разных людей разные, необходимо пробовать различные. Наш диетолог – консультант Кэтрин Паркер говорит, что вне зависимости от того, что вы пьете, жидкость усваивается быстрее, если будет холодной (оптимальная температура около 5°), и медленнее, если в ней много сахаров. (Книга Боба Арнота). . Кстати, напитков и других спортивных продуктов очень много у наших друзей - в магазине Strong на 10 км в Шамсе!
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
🌟Простой конкурс - отличный приз!🌟 Тренироваться неделю в CrossBox на халяву 🔥 . 🎁разыгрываем: Безлимиты на неделю - 2 шт!🎁 . 1. ✍🏽Подписываешься на @kamcrossbox41 . 2. ✅Отмечаешь в комментариях друзей: один комент-один друг! Их может быть сколько угодно. Номера не присваиваются. 3. Ждёшь 14 февраля - дата розыгрыша среди комментариев! . ✳️Комментарии с отметкой пабликов/звёзд/людей которые никогда не получат этот приз (из других стран и регионов), фейковые аккаунты - не учитываются. Только реальные люди! . Поехали 🚀🚀🚀
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Аленыч ♥️ ну ты итак все знаешь 🔥🤗 #Repost @alenka_koper90 with @get_repost ・・・ Ура 🙌 я добралась до @kamcrossbox41. Зал мечты, зал лютых людей, зал психотерапевт, зал побед, зал изменения судьб людей ❤️❤️❤️правда завтра я так думать не буду, шучу 😘😂2 месяца перерыва, завтра почуствую всю любовь зала на себе, но оно того стоит 😊обажаю это помещение и людишек в нем 😊😂😂😂
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Один из самых частых вопросов - «а сколько стоит абонемент». На него и ответим! . Мы всегда отвечаем «от 3800 до 6000» - потому что ТОЧНО сказать можно толк о после ряда вопросов: ❓Как часто будете тренироваться (ск-ко раз в неделю); ❓Какая цель - от этого тоже зависит частота посещений; ❓Есть ли ограничения по здоровью от доктора; ❓И ещё влияют свободные часы - как у вас, так и у нас. Потому что некоторые группы уже давно полностью заняты. 🚘Это как вопрос «сколько стоит машина» - какая марка, какой вид, комплектация, год и тд. . 🚁Оптимальным для начала считается абонемент на 10 тренировок в месяц, стоит он 4500. Вы их распределяете как удобно по дням и времени (в зависимости от свободных мест в группах)! И как правило этого достаточно чтобы «втянуться» в процесс. 🚀В следующем месяце можно взять тариф «без ограничений» - это безлимит на месяц, такой стоит 6000 в и вы можете ходить уже 3-4-5 раз, да хоть два раза в день при желании. . Есть абонементы и дешевле, и дороже. Тут уже зависит от вас и ваших возможностей. . Приходите, посмОтрите зал, пообщаетесь с очень приятными администраторами ✌🏽 ну, а если готовы попробовать - записывайтесь в свободные группы! Стоимость пробника 400 рублей 🤝 . ☎️346-006☎️ отвечаем быстро и всегда вежливо ✌🏽☺️
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Сразу 5️⃣ причин НЕ идти к нам: 1. 🎸Ты тренируешься в атомосфере добра! Но не все это любят. 2. 🤝У нас принято уважительно и доброжелательно друг к другу относиться. Но ведь не все так могут, есть те кому надо обязательно ругаться - им у нас не нравится. 3. Тренировки до этапа «продвинутый» очень укрепляют все тело и дают тонус и энергию. Этап продвинутых - начинаются сложные движения, и опять же - вообще тело будет к ним уже готово! 🤭Но ведь не все хотят быть здоровым и стройным. 4. 👀Все тренировки под четким руководством тренера и по строгому временному регламенту - тут не послоняешься без дела, да и тренер подбадривает вечно. А ведь некоторым нравится заниматься в гордом одиночестве и по «своей» программе. 5. 🧮У нас нет скидок. Потому что стоимость обоснована и взята не с потолка, мы используем экономический подход к формированию цены вместо творческого. Нет скидок и для студентов/пенсионеров - потому что для нас все тренирующиеся равны и каждому уделяется одинаковое количество внимания. . Если все это тебя не отпугивает, то мы подружимся 🤝 Записаться на тренировку можно по телефону ☎️346-006☎️ или в зале CrossBox в центре города! . 🚀Тренировки для начинающих с понедельника по пятницу в 17:30 ТЫ НЕ УМРЕШЬ ЗДЕСЬ - ПОКА ЧТО ВСЕ ВЫХОДИЛИ НА СВОИХ НОГАХ!😆
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
«Когда осознал, что сегодня 2 года с покупки первого абонемента» - Лёха @al_ggrus поздравляем 😃🤘🏽 экстремалище ты наш! . Леха спортсмен и атлет, занял🥇в соревах в прошлом году среди юниоров! . А в этом году впервые выступит во взрослой категории💪🏽. . Мы будем за тебя болеть 🤘🏽🚀🚀🎊
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Пока ты сидишь на месте и думаешь, что у тебя не получится - другие достигают своих целей, несмотря на то, что у них тоже не сразу все идеально! Запишись и Приходи ✌🏽 ☎️346-006 . Спасибо @sergei.cezar @prophoto41 ♥️ за этот ролик!
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
МИФ 2 «Если уставшую или травмированную мышцу лишить движения и дать ей отдых, она заживет быстрее». . На деле же, если речь НЕ о переломе или разрыве мышцы, обездвиживание приводит к «остановке» мышцы и ограничению притока крови. Открытие мышцы или сустава, приток крови, которая обогатит повреждённой участок кислородом и вымоет метаболические отходы - более логично! . Кроме того, обездвиживание приводит к атрофии :( тело будет постоянно запускать целый ряд компенсаций, чтобы сгладить тот факт, что часть тела не работает как следует. Это вызовет ещё больший дисбаланс в теле, и в свою очередь травму получат те мышцы, которые будут брать излишнюю нагрузку на себя. . Опыт с Томом Ноухилли (чемпион США 1989 г - кому интересен случай, гуглим) показал, что в случае повреждённой мышцы будет грамотно: 1. Охлаждать. 2. Создавать приток крови массажем. 3. Двигать повреждённой конечностью - осторожно, обязательно исключив перелом!! 4. Даже незначительные попытки движения очень хорошо повлияют на скорость восстановления ✌🏽 . Это к вопросу - я наверное неделю-две отдохну от тренировок, а то я не восстанавливаюсь. 💪🏽Настоящее Восстановление - это ночной сон, баланс в питании и физическая активность.
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Хеллоу ребята 🚀✌🏽 Понедельник наступил, и это же классно! . Налейте себе ароматный ☕️ посмотрите в окно и полюбуйтесь зимними видами, солнышком и просто улыбнитесь своей жизни - а она в ответ улыбнётся вам и с этой же секунды все начнёт получаться в 10 раз быстрее и лучше! Увидимся сегодня в зале ✌🏽😘
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Сила и красота ✅ Очарование и кроссфитерша - это о @murrrmurrrka ♥️ Мы просто балдеем от того, какие красотки с нами тренируются😍 Ну правда, сами себе завидуем 😄 Ребята, скажите же - глаз не оторвать ?! . А за это фото спасибо @sergei.cezar @prophoto41 как всегда 🚀🚀🚀
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
🎈МИФ 1. ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЗАНИМАЙТЕСЬ КАРДИОТРЕНИРОВКАМИ НАТОЩАК. . Сначала уточним кое-что. Если вы занимаетесь на пределе возможностей, например, спринтом, поднятием тяжестей или высокоинтенсивными интервальными тренировками, лучше сначала поесть, иначе вы не покажете хороших результатов. Те, кто предпочитает занятия натощак, выбирают аэробные («кардио») упражнения, такие как ходьба. Во время кардиотренировки производительность и расход энергии что в голодном, что в сытом состоянии примерно одинаковы. Голодной человек сжигает больше жира, но в остальное время, когда он не тренируется и ест, использовать запасы жира ему не легче. Он также потеряет немного мышечной ткани, но быстро ее восстановит. И, наконец, кардиотренировки натощак меньше подавляют аппетит, чем занятия в сытом состоянии, но эта разница существенно не повлияет на ежедневное потребление калорий. . ⚠️Правда заключается в том, что для сжигания жира кардиотренировки натощак и после еды одинаково эффективны. Сохранность мышц, дневное потребление калорий и скорость метаболизма примерно одинаковы при обоих режимах. ⚠️Что действительно имеет значение, так это сам человек. Некоторые люди чувствуют себя легче и энергичнее, когда тренируются на пустой желудок, а другие при этом испытывают вялость и головокружение.
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Иди, обниму 🤗 ведь сегодня международный день обнимашек 👏🏽 Шикааарррного вам и нам понедельника! Продуктивной недели и настроения 🔥🔥🔥 Походите пообниматься со штангами и гантельками, а то они соскучились 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
☝🏽Интересный факт: 243 тренировки за год у Светы-ДА, баскетболистки, очень упорной и целеустремленной красотки! Поздравляем с первым Годом 🎊🏋🏻‍♀️ . Да, у нас есть такая система, которая быстро и ТОЧНО скажет сколько тренировок за какой период ты посетил 😃 Кому интересно - обращаться к админу ✌🏽 Приходи в CrossBox, не стесняйся 🚀
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Хай ✌🏽 Классные новости! 🎯16 февраля в ФОК Звездный будет Первенство Камчатского Края по Функциональному Многоборью!🏋🏻‍♂️🎊 . 👫👫Приглашаем атлетов и их родных, зрителей и болельщиков, всех кто близок или даже далёк от нашего вида спорта - познакомимся 😃! Это будет по традиции, шумный и эмоциональный праздник спорта🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ мощную энергетику, отличный музон, кайфовую атмосферу, спортивный азарт - 👌🏽😊 гарантируем! . 🚀Это первые соревнования по категориям: . • Юноши (14-15 лет): 60 кг, 60+ кг. • Девушки (14-15 лет): 53 кг, 53+ кг. • Юноши (16-17 лет): 70 кг,70+ кг. • Девушки (16-17 лет): 58 кг, 58+ кг. • Юниоры (18-20 лет): 85 кг, 85+ кг. • Юниорки (18-20 лет): 63 кг, 63+ кг. • Мужчины (21+ лет): 85 кг, 85+ кг. • Женщины (21+ лет): 63 кг, 63+ кг. . 👟ЗАХОДИМ ПО БИЛЕТАМ: для зрителей 300 р. . 👟ВЗНОС ЗА УЧАСТИЕ 2000 р С АТЛЕТА ➕ МЕД СПРАВКА О ДОПУСКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ ➕ Страховка на 1 день по желанию. . Регламент, вопросы, уточнения, предложения по телефону ☎️89140222575 ☎️
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Друзья, привет ✌🏽😃 мы спешим поделиться «рождением» нашего нового совместного проекта @zawod.online . Это Школа, пока только питания, но как, наверное, вы догадались в скором времени там появится и программа CrossBox для тренировок по системе кроссфит в любом уголке мира! Особенно для тех, кто переехал и скучает по Клубу, вы сможете быть ближе и тренироваться вместе с нами 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ . А также кулинарная школа ПП, психология и многое другое! . Однажды это будет не школа, а универ, где мы будем рассказывать и обучать всех сохранению и укреплению своего здоровья с разных «сторон»! . Наша цель - доносить качественные знания о здоровье, питании, тренировках - простым языком и с внедрением этих знаний в повседневную жизнь ♥️ нам предстоит обалдеть сколько работы над курсами, но мы счастливы творить их для вас 🤗
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Корпоративчик ✌🏽 наш новогодний для тренеров и админов! Жаль что были не все. Приключений целый вагон 🤭 и прозвища по этому поводу тоже. Нереальная красота 😍 в зимний период там как будто зимней сказке ❄️ Спасибо @polina_kamchatka 🚀
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Бодрого дня друзья! 🚀 Просто захотелось пожелать вам отличного настроения! Заряженных выходных, да и рабочих дней! Оптимальных для вашего роста трудностей! Интересных задач и покорения новых вершин, как в спорте, так и в любом другом плане ✌🏽 🚀🚀🚀
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Посчитаем сколько у тебя свободного времени? Ведь у нас его постоянно «НЕТ НИ НА ЧТО». . 🔸24*7 = 168 часов в неделе 🔸Сон *8 часов = 56 часов сна 🔸Работа по 8 часов в день (без обеда и перекуров!!) = 40 часов ‼️Даже работать по 10 часов КАЖДЫЙ ДЕНЬ 7 дней в неделю = 70 часов . ▪️168-56-70 = 42 свободных часа (при работе 10 часов ежедневно). ▪️168-56-40 = 72 свободных часа (при работе 8 часов). . 🔸На тренировки три раза в неделю + дорога и переодевание 2 часа в день = 6 часов в неделю! . Во время пути на тренировку можно слушать аудио книгу или мантру. То есть проводить время в два раза эффективнее. . ❓Вааапрос: Ты уверен, что у вас нет времени на тренировки и спорт? . Вкладывай ресурс времени в себя и увеличение своей энергии. Просмотр телевизора или активное истребление пива, лёжа на диване - эти вещи не генерируют новые силы и желание получать самые крутые «плюшки». . Приходи и вливайся в CrossBox ✌🏽😀 Записаться ☎️346-006☎️